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饮食运动丰胸方法快速高效速成美胸-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:07:37 阅读: 来源:隔膜阀厂家

导读:饮食丰胸方法高效快速 能丰胸的食物必然要具备几个基本要点:富含维生素A、维生素B、胶原蛋白、优质脂肪。 推荐食物:花生、芝麻、青木瓜、莴苣、樱桃、猪蹄、鱼皮等。 当然,

饮食丰胸方法高效快速

能丰胸的食物必然要具备几个基本要点:富含维生素A、维生素B、胶原蛋白、优质脂肪。

推荐食物:花生、芝麻、青木瓜、莴苣、樱桃、猪蹄、鱼皮等。

当然,想达到更好的丰胸效果,你可以自己DIY做一些丰胸食谱。下面我们就来介绍一款传说是宫廷丰胸秘方的详细做法哦。

玉女丰胸酥

准备材料:黄豆粉、花生粉、红枣。各200克。黄豆、花生连皮炒熟、磨碎,如果嫌麻烦,可以直接买黄豆粉或者花生粉代替。

作法:

Step 1、首先,先将红枣去籽切成小碎末

Step 2、将黄豆粉、花生粉、红枣碎末混合

Step 3、加入鲜奶搅拌做成面团,记得要少量多次慢慢地加,以免加的过多,面团稀烂,捏不成形状。拌好的面团以不黏手为原则。

Step 4、将面团揉成约小圆球,就可放入烤箱,烤盘涂上一层奶油,避免面团黏在盘子上!烤箱预热10分钟,以摄氏150度烘烤15分。

丰胸原理:黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质,红枣能生津调节内分泌,花生含有丰富的蛋白质及油脂,它们在一起的巧妙搭配可以更好地促进第二性征发育。

丰胸食法:分成10份,每天吃一份,当早餐或者下午茶吃,坚持吃几个月。花生、黄豆、红枣热量都比较高,为了防止过度摄入热量,每天不要吃太多。此外,花生红枣都比较温热,爱上火的MM也不适合此方。如果没有烤箱,也可以把材料煮成粥来喝。

运动丰胸方法:扩胸运动

运动本身不能是乳房组织增长,但是运动能强化胸肌,让胸部更坚挺。

向上提升胸部

1、双手体前交叉,低头含胸;

2、用力向上提肘,抬头向后展开胸部;

3、共12~16次。每天练习一组。

拉毛巾扩胸

左:双脚分立,同肩宽,毛巾缠腰,夹紧腋部。

右:双臂用力向内交叉式拉紧,维持动作8秒,然后放松。重复练习10次。每天练习一组。

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