隔膜阀厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
隔膜阀厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

白领烦字挂嘴边或因惹上心理烦躁症飞华健康网-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:06:43 阅读: 来源:隔膜阀厂家

白领“烦”字挂嘴边或惹上心理烦躁症

一向工作积极待人热情的小静近来特别烦恼,归根究底就是一个字“烦”,经常无缘无故的感到心烦气躁,一点小事就想发火,而且多半搞不懂原因。邻桌的同事更是像添油加醋似的“烦”字不离口,每天不停的抱怨,“客户太难搞”,“小孩不听话”,“每天上下班路上真烦人”等等,“烦”都快变成口头禅了,有时候同事间主动交流沟通,经常是被一句“别烦我,忙着呢”“闹翻”全场,弄得大伙心情都不好。现在即使是回了家也习惯了天天说“烦”,为此,小静很苦恼,不知道该怎么办……

我有同感

现今,“烦着呢”、“别惹我”……成了白领的“口头禅”,似乎这种烦躁已经成了生活工作的一部分,有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实,烦躁是一种正常的情绪反应,偶尔这样,无需太担心;可若是成天“烦”字挂嘴边,变成习惯性烦躁,这样不光影响自己的生活工作,还会给旁人造成情绪污染。

何谓“习惯性烦躁”?

习惯性烦躁,指很多人,特别是上班族都有过类似经历:上班久了,会很容易心烦气躁,一点小事就想发火,而且多半搞不懂原因,很难控制住的现象。

在现代社会中,人们的压力都比较大,特别是来自竞争的压力。所以在职业场所,人们都容易被工作弄得烦心,久而久之便形成了一种深层的焦虑,在工作生活中有时会不自觉地表现出来,即为我们所说的“习惯性烦躁”。分析其产生原因,主要为以下几方面:

首先,如果是因为“事”的原因,比如对工作任务没兴趣、能力难以担当等,最好从调整心态入手,把工作当成磨炼和积攒经历的过程,与同事多沟通、多向他人请教,用温暖的友情取代烦躁。

其次,如果是因“他人”导致,比如与同事或领导意见不一致、脾气不和等,这种情况最好先让自己“隔离”开,避免硬碰硬,以旁观者的心态分析一下,告诉自己“大事化小、小事化了”,心情也自然冷静下来。

最后,如果是“个人”原因导致,比如最近家庭关系紧张、遇到突发事件等,被扰乱心绪,就需要及时提醒自己“工作生活要分开”,找机会与其他朋友聊一聊,听听大家的建议,同时分散一下关注点。

“三心二意”或是烦躁源头

相较于众所周知的压力,“三心二意”也许是不少人注意不到的烦躁源头。在2011年的一期《社会心理与人格科学》期刊上,有一篇报告从实验的角度证明:“当我们专注于当下,集中精神时,能够提升对事物的正面评价从而摆脱消极”。

简单来说,就是我们都知道的“用忙碌来忘记痛苦”。人的认知资源是有限的,当我们专注于某一件事情的时候,便会无暇顾及其他,烦恼也便没了。比如我们都很容易操作的方式看看电视剧,当你在专注于电视剧情的时候,那些烦心事或许早就被抛到九霄云外了,与此同时,看电视不费脑子又能打发时间,还能放松心情,是缓解烦躁的好办法。

云中歌2下载

智谋三国志内购破解版

蜀山斗剑破解版

相关阅读