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小米蕉的营养价值《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:50:33 阅读: 来源:隔膜阀厂家

:小米蕉的营养价值有哪些?小米蕉也叫粉蕉,是原产自泰国的热带水果,是香蕉中的高档品种,有皇帝蕉、贡蕉的美称。下面来了解小米蕉的营养价值和吃小米蕉的好处。

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科属:芭蕉科,芭蕉属

产地:原产地泰国,我国海南有种植。

别名:粉蕉、奶蕉、皇帝蕉、贡蕉、金香蕉

简介:

小米蕉的外观与其它香蕉小的时候很像,几乎能以假乱真,也是生在芭蕉树上。小米蕉的皮是绿色的,摸上去手感滑润。就好象是在摸玻璃,皮还厚厚的,你别看小米蕉那么娇小,它的皮可是又厚又粘,用手把小米蕉的皮掰开,里面的果肉就象玉米糖一样,颜色没有那么鲜艳,是平淡而又纯洁的乳白色,咬上一口,给你的感觉并没有那么甜,而是酸中带甜,咬起来也没那么松,就是糯糯的感觉。

小米蕉外观色泽鲜艳,风味独特,是世界上公认的高档香蕉品种之一,经济价值很高。果实小巧、色泽金黄、营养丰富,与普通香蕉比较更加芳香爽口、营养丰富。

图片:

小米蕉的营养价值、吃小米蕉的好处

一、小米蕉的营养价值

1、每100克可食部分含碳水化合物20克,蛋白质1.2克,脂肪0.6克,还含有灰分和多种维生素。

2、小米蕉含有相当多的钾和镁和碳水化合物,能够储存和提供热能。

3、小米蕉铜元素较丰富,对人体发育有很大帮助。

4、小米蕉含有3种天然糖分:蔗糖、果糖和葡萄糖,再加上纤维素。

二、吃小米蕉的好处

1、安神除烦

小米蕉的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、注意力涣散、极度口渴、沮丧,甚至出现幻觉的现象。同时镁也有消除疲劳的效果。

2、生津止渴

小米蕉有利于润喉去燥,使人清爽舒适。咽干喉痛者食用有利于缓解口的症状。

3、通便

小米蕉可以润滑肠道,保持肠内粪便湿润,帮助消化,防止大便干燥。

4、阹脂降压

小米蕉的钾能防止血压上升,使血压更易控制,能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

吃小米蕉的最佳时间

米蕉最好饭后一小时吃,能促进消化。

小米蕉的选购方法

挑颜色比较黄一点儿的,但是不能太黄的,应该挑这种颜色的,大面上看是黄颜色的,但是根部和尖部,稍微有一点青色,这种小米蕉是好的。

小米蕉的副作用

1、未熟透的小米蕉易致便秘。

2、过量吃小米蕉可引起微量元素比例失调。

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